目標小一點

一位很可愛的朋友，開心地跟我說：「上次妳教我的，每天給自己一個小目標就好！我就今天收一個抽屜，明天收一個盒子。每次收完，一天都好開心，每天都期待再收拾一個東西！」我可以感染到她樸實而真摯的快樂，就像火柴劃出了光苗，慢慢點燃了一支一支的蠟燭，照得整個心房光彩明亮了起來。

獲得成就感可以是這麼簡單，但是我們常常把事情想得太艱難。我們為自己設定了一個遠大的目標，然後望著山巔，第一步之後就開始舉步維艱，每一步都在懷疑自己。於是，一步比一步更沉重，最後再也邁不出步伐，就原地不動了。這個遠大的目標可以是我要我的家一塵不染，可以是我要減重十公斤，可以是我想換工作，或是我要寫完學校的期末報告…。

以前曾在一所學校輔導功課落後的小學生們。有一天，坐在我身旁的孩子滿臉憤恨地盯著他眼前的生字簿，他全身緊繃地像個石頭，戒備防守著，好像深怕一鬆懈，就會有更多的功課落到他頭上來。因為每天都不寫作業，老師明訂要補的功課疊放在桌上，已經堆得像座小山了。我靜靜地把那座小山移到別處，桌上只留一支鉛筆、一個擦子，和攤開的空白生字簿。

「你有沒有看過台東縱谷的稻田？」我說，他不屑地斜看我一眼，「整個山谷裡整片整片的稻田，綠油油的，非常漂亮！可是我就想呀，如果我是農夫，還沒開始插秧我就想投降了吧，他們到底是怎麼辦到的？如果我是農夫，我就只要一小塊田就好！」「嗯，大概這麼大吧！」我隨意指劃了一下教室的地磚，「這樣我也有綠油油的田呀！等我種好了這塊，還有力氣的話，我才可能去想要不要再多種一些。」

「今天我們合作一下，寫一行生字就好！寫完還有時間再寫一些，沒有時間就算了，至少有一行也不錯。」我說，「一行就好？」他可能是覺得抓到我的語病，終於露出一絲喜悅，身體也慢慢卸防了。最後，他就一行又一行，又一行，寫了一頁多。我甚至有錯覺，他還想再多寫一些…。

遠大的目標，並無不可，但是可以拆解為無數個較容易達成的小目標。若想把家整理起來，可以先從一個小抽屜開始；想減重十公斤，可以從咖啡不加糖開始；想換工作，可以一天看一個招聘開始；想寫完期末報告，可以從建立一個檔案夾開始。

這些小小的目標，看似微不足道，但達成時的小小成就感，卻灌溉了我們生命的動能(Momentum)，讓我們身體鬆弛了些、心態輕盈了些，如一注活水，把自己打活起來。同時也是這些小小的目標，讓我們不自覺中，更容易覺察、享受腳下的每一步喜悅，於是，簡簡單單的開心，簡簡單單的向光邁進。